Egészség a conon: kiszáradás megelőzése

Itt a nyár, a pihenés. Buli, szórakozás, barátok, és természetesen a nyári conidőszak, DE fontos figyelnünk magunk és társaink/barátaink egészségére.

Alapból is hajlamosak vagyunk elfelejteni sűrűn inni, vagy csak cukrosat döntünk be egész nap, ami alapból nem egészséges, hosszú távon meg főleg nem, a conos rohanásban pedig még kevesebb figyelmet fordítunk erre. Így beszélgessünk a nyáron előforduló leggyakoribb rosszullétről: kiszáradás.

Catleen iszik

Catleen sem feledkezett meg a folyadékpótlásról a nyári Conon! Fotó: Szaniszló István

Miről ismerhetjük fel?

  • Kiszáradt száj, ajkak. Ezek nagyon egyértelmű tünetek, mégsem figyelünk rá. Miért is tennénk? Mert ha időben észrevesszük szervezetünk jelzését, a további tüneteket egy nagy pohár VÍZZEL megelőzhetjük. Lányok: ne a szőlőzsírt vedd elő, mert száraz a szád, hanem menj be egy boltba ha éppen nincs nálad semmi folyadék és igyál egyet, vagy keress egy ivókutat! A hőségben osztott vizekből is nyugodtan vehetsz, azért osztják, hogy ne száradj ki!
  • Szédülés, émelygés. Itt már a szervezet könyörgésbe kezd, mivel szüksége van folyadékra!
  • Fejfájás.
  • Fáradság. Conon ez különösen veszélyese, mivel sokan eleve keveset alszanak a rendezvény előtt, a cosplayek befejezése miatt, így ezt a tünetet kevésbé veszik észre, betudják a kialvatlanságnak.
  • Kevés vizelet. Tudjuk, hogy néhány cosplay alkalmatlan a mosdólátogatásra, és komoly kivetkőzést igényel, viszont épp ezért inkább válassz olyan öltözéket nyárra, amivel el tudsz menni a mosdóba, és nyugodtan fogyaszthatsz több folyadékot is a rendezvény idején!
  • Vese tájéki szúrás. Bizony idáig is elvezethet ha nem kapunk időben észhez!
  • Erőtlenség és állóképesség csökkenése. Ugye, senki nem akar összeesni a nap felénél, és emiatt kihagyni a rendezvény másik felét? Arról nem is beszélve, mennyi problémát okozhatunk ezzel magunknak és társainknak is!

Ha ezeket figyelmen kívül hagyjuk, akkor a kiszáradás súlyossá válhat. Ez az állapot már mindenképpen sürgős orvosi, kórházi beavatkozás szükség:

  • fáradtság, letargia, zavartság
  • száj- és szemszárazság, a szemek nem könnyeznek
  • nyolc órája nem volt vizelet
  • olyan száraz bőr, hogy ha megcsípjük, csak lassan áll vissza az eredeti állapotába
  • gyors szívverés
  • véres széklet vagy hányás
  • alacsony vérnyomás
  • ingerlékenység
  • beesett szemek
  • gyenge pulzus
  • hideg végtagok
  • görcsök, rohamok
  • csökkent tudatállapot

Mikor szükséges még orvoshoz fordulni?

Ha iszunk és tüneteink nem múlnak, ne gondolkozzunk, forduljunk orvoshoz, hiszen ez egyáltalán nem játék, a súlyos kiszáradás halált is okozhat!

Figyeljünk társainkra, barátainkra, ha észleljük a tüneteket máson, ne féljünk felhívni figyelmét, hiszen életet menthetünk! Ha van nálunk némi folyadék, akkor ne legyünk önzők és kínáljuk fel neki! Ne gondoljunk arra, hogy más megtenné-e értünk! Ha nem is tenné meg ezt más érted, gondolj arra, hogy TE ezzel is jobb vagy, mint a többi ember. Sokan egyedül mászkálnak, így ők még később kapnak segítséget, épp ezért igyekezzünk egymásra is vigyázni, ahogy egy összetartó közösséghez illik!

Mit ne igyunk?

A cukros üdítők nagy mennyiségben egészségtelenek, az alkohol pedig vizet von el a szervezettől, így lehet, hogy üdítőnek érezzük a hideg sör fogyasztását, de valójában többet árt, mint használ, mivel a vízmegvonás mellett hamis illúzióba is ringat minket, miszerint ittunk eleget. Hasonló hatása lehet a kávénak és néhány teafélének is, ráadásul a túl sós ételek sem segítenek ilyenkor.

Mit igyunk?

Tiszta vizet, esetleg teát. Ez utóbbiból lehetőleg száműzzük a cukrot, ám ha úgy nem tudjuk meginni, próbáljuk meg a természetes édesítőszereket használni cukor helyett.

Alice

You may also like...

Comments are closed.